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西兰花炒虾仁

西兰花吃起来爽脆幽香,是一种很好的蔬菜,信任和小编相同爱吃西兰花的人肺癌-万搏直播app安卓 -万搏直播app-万搏直播app下载安装有许多吧,其实西兰花焯水后凉拌就十分好吃,不过这儿给我们引荐一种比较养分的吃标签19法,西兰花炒虾仁

用料标签14

西兰花1朵虾仁10只胡萝卜半根盐适量大蒜2瓣鸡精少量料酒少量蚝油少量葱姜少量

西标签19兰花炒虾仁的做法

1.

虾去壳,取虾线,加姜,料酒,蚝油,抓匀腌制。肺癌-万搏直播app安卓 -万搏直播app-万搏直播app下载安装胡萝卜切片,西兰花改刀弄小点。葱姜蒜切碎。

2.

水开,加少量盐肺癌-万搏直播app安卓 -万搏直播app-万搏直播app下载安装,油,肺癌-万搏直播app安卓 -万搏直播app-万搏直播app下载安装倒入西兰花,胡萝卜焯水。西兰花色彩肺癌-万搏直播app安卓 -万搏直播app-万搏直播app下载安装变深捞出,不需要焯太熟,太软不好吃。

3.

捞出,过凉水。

4.

沥干水分标签5。

5.

油热,爆香葱姜蒜滑炒虾仁,变色。

6.

倒入西兰花,胡萝卜,持续翻炒均匀

7.

调入适量盐,味精,蚝油。翻炒均匀至虾仁熟透。即可出锅

8.

诺,有胃口嘛?

9.

试试吧,简略,好吃,也不容易长肉,养分也标签5是很好的。

食谱相克:

虾仁:1. 食虾禁止一起服用很多维生素C,肺癌-万搏直播app安卓 -万搏直播app-万搏直播app下载安装不然,可生成三价砷,能致死

养分价值:

虾仁养分丰厚,肉质松软,易消化,标签3对身体虚弱以及病后需肺癌-万搏直播app安卓 -万搏直播app-万搏直播app下载安装要标签1保养的人是极好的食物

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